冥想的三大主流方法：1、意守眉心法；2、观想法；3、观呼吸法注：1、观想法：大学时候曾在图书馆学过道家丹经一脉的观想法，进度很快，属于灵修的捷径法。但是注意1、观想式冥想。2、静观式冥想。观想式冥想：就是我们在体位瑜伽的练习后，经常使用的那样，平躺或者盘坐，通过引导词或者自我想象，配合呼吸，进行渐进式放松，然后进行特定的观想
∪ω∪ 生命能控制法是一种呼吸控制的功夫，同时加上至上意识的观想，它有助于心灵集中与冥想。呼吸控制法必须配合特定的观想，亦即观想在特别的点上，如果没有与特定点的观想结合在一起，它会凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识( 左脑意识) 的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人适合的冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的感性来判断，别无它法。
——感受自己的呼吸——感受胸膛的起伏(很容易走神，不要责怪自己，微笑着重新转移回注意力)——保持冥想10分钟。这应该是比较简单方法了，在进行呼吸禅的时候，可以配合腹式呼吸法，即思想会更宁静，头脑会更清醒，身体更健康，冥想的过程能够开启内在的智慧，引导你反省自我，觉知生命的真谛。观想是跟未来的自己在一起，观想的意义在于，运用想象力在你的右脑当中
＞▂＜ 冥想，并非仅仅是放松(Relaxation)这么简单。后者只是简单地使身体和心情放松休息下来；冥想却是有意识地把注意力集中在某一点或想法上，在长时间反复练习下，使大脑进入更高的意识(类凡是可以达到「无」心，也就是能够停止低我意识( 左脑意识) 的活动，任何一种冥想法都可以，也是对其人的最正确冥想法。不过，这种合乎自己的冥想法只能靠自己的
